🛏Dokonalý spánek🛏

Ložnice

Pro dokonalý spánek platí několik pravidel, o tom, že byste neměli mít v ložnici rušivé elementy jako je televize, počítač a další přístroje asi každý ví, protože například počítač si spojujeme s prací a ta nás povětšinou stresuje a pohání k tomu, abychom neustále přemýšleli, co vše musíme ještě dokončit a poslat. V ložnici k dobrému odpočinku by měla být naprostá tma a klid. Odborníci také tvrdí, abychom vstávali a také chodili spát ve stejnou hodinu a vytvořili si tak návyk zdravého spánku. A o 8 hodinách asi již slyšel každý. Stejnou ba i vyšší váhu má také výběr matrace, postele a také roštu. A na co byste se tedy měli zaměřit?




Matrace

Pokud se chcete kvalitně odpočnout, tak byste výběr matrace neměli brát na lehkou váhu. Každá matrace totiž není vhodná pro každého. Stejně tak jako máme jiné potřeby, tak i matrace mají jiné vlastnosti. Ale jak se v tom zorientovat a vybrat tu nejlepší?

a)Matrace z líné pěny má nadstandardní vlastnosti - dokáže se přizpůsobit vašemu tělu dle teploty, mění pružnost a tvrdost, je ideální pro všechny, kteří trpí bolestí zad. Líné matace zabraňují zbytečnému nočnímu převracení, dopřávají zdravý spánek a mají dlouhou životnost.

b) Matrace s PUR pěnou neboli polyuretanem se vyznačuje velmi nízkou hmotností, dlouhou životností a drží si svůj tvar. PUR matrace jsou velmi komfortní, má ideální ortopedické vlastnosti a dají se pořídit za úžasné ceny ve srovnáním s jiným typem matrací.

c) Pružinové matrace jsou tvrdší matrace vhodné zejména pro vyšší váhové kategorie - důkladný pružinový systém je vzájemně propojen, čímž se zvyšuje kvalita matrace. Pružiny jsou obaleny pěnou pro komfortní spánek.
Bonellové pružiny jsou nejkvalitnější v oblasti výroby matrací. Jednotlivé pružiny jsou navzájem propojeny, a proto se při používání matrace neuvolňují a drží tvar. Matrace bonell je prodyšná, vzduch během spánku cirkuluje a matrace "dýchá".

d) Matrace se studenou pěnou je nadčasový a velmi odolný materiál, který se využívá při výrobě matrací. Je velmi prodyšný a zajišťuje během spánku cirkulaci vzduchu. Matrace ze studené pěny jsou elastické a tvarově stálé.



Důležitá je také tvrdost matrace, a která je vhodná právě pro vás? Mrkněte: 

- matrace měkká - ta je vhodná pro přechodné spaní nebo pro lidi s velmi nízkou váhou. Nedoporučujeme využívat pro každodenní spánek, ale pouze jako záloží matraci pro nečekané návštěvy nebo na chaty.

- matrace středně měkká - je velmi oblíbená u žen. Je elastická, podepírá páteř a krásně se přizpůsobí vašemu tělu při spánku. Ideální pro zákazníky s bolestmi zad či kloubů.

- matrace střední - tato je asi nejoblíbenější variantou, vhodná pro střední váhové zatížení (70 až 100 kg) jde o takový kompromis mezi matracemi. Pokud zrovna nehodujete měkké tuhosti a nebo vás neláká tvrdá matrace, můžete zvolit tento typ.

- matrace středně tvrdá - je vhodná pro vyšší váhové zatížení a je ideální pro muže nebo zákazníky s vyšší hmotností, kteří potřebují pevnou oporu páteře.

- matrace tvrdá - je vhodná pro extrémní váhové zatížené, typ spánku je srovnatelný se spaním přímo na podlaze. Poskytuje pevnou oporu páteře.

Postel.

Ať už byste si ji chtěli pořídit pro sebe nebo svá dítka, menší či větší, tak ve většině případů se postel skládá z konstrukce-rámu, roštu a matrace. Ale jak vše správně vybrat?


Pro ty, kteří mají rádi při spaní pocit bezpečí a pohody, doporučujeme postele s vyšším čelem. Ty, vás navíc také ochrání před možným ofouknutím vaší hlavy. Vybrat si samozřejmě můžete i s několika možných rozměrů čela, tak aby se vám postel do místnosti hodila i esteticky.

Důlěžitou roli hraje také rozměr postele. Pokud hledáte pouze pro jednoho, pak se můžete rozhodnout z menších rozměrů 90x200 nebo 140x200, pro dva je ideální rozměr 160-180x200 cm. Pokud se také ptáte na správnou délku postele, tak ta je ideálně plus mínus 20 cm více, než kolik měříte. To pro pohodlí a dostatku prostoru od chodidel a hlavy.

Další klíčem je i výška postele. Ta má právě vliv na snadnější vstávání či uléhání do postele. Ideální výška je 50-65 cm a to podle věku a fyzického stavu člověka. V některých případech i designeři mysleli prakticky, najít tedy můžete pod postelí i výsuvné šuplíky.